EPAと言うと聞いたことはあるけれど具体的に何が良いの？と思う人が結構いるのではないでしょうか？ 魚に多く含まれサプリも色々出ていますが一番多く聞かれる効能は血液サラサラではないでしょうか。 血液がサラサラになると言うことは脳梗塞や心筋梗塞など…

DHAやEPAというのはかなり多くの健康効果を期待できるものではありますが、栄養を取りすぎるというのは やはり体にとって悪い部分も出るようなケースもあります。 厚生労働省のデータでは年齢にもよりますが、1日の摂取量の目安は1g〜２ｇくらいが推奨量にな…

青魚などに含まれているDHAはオメガ3脂肪酸と呼ばれています。 DHAは脳の活性化に役立ってくれて、記憶力や集中力を高めるなど、脳に作用してくれます。 そんなDHAは妊娠中にも有効な成分で、胎児の脳の活性化にも役立ちます。 特に妊娠初期には胎児の脳の神…

DHAについて、記憶力などの向上があるとも言われていますが、その他にも認知症にもかなり大きな効果を与える可能性があるということもあります。 認知症の中でもアルツハイマー型の認知症については、アルツハイマーの症状を患っている人は普通の人に比べてD…

DHAやEPAには中性脂肪を下げる効力があるといわれています。 どうしてこのような効果があるといわれているかというと、これらの栄養成分によって肝臓の働きを浴することが期待できるからです。 肝臓の動きがよくなることがどうして中性脂肪抑制につながるの…

DHAと言って思い付くものと言えば頭が良くなるという事があげられると思います。 日本の子供が頭が良いと言われるのは魚を中心とした生活をしていたとも言われていました。 実際にDHAには記憶力を高める効果があるようです。 しかしそれ以外にも色々な効果が…

DHAやEPAは食べ物ではマグロやイワシ、アジといった青魚とかに多く含まれているわけではありますが、いっぱい食べるというのは毎日つらいはずです。 そんな辛さを軽減するためにはサプリメントが一番効率よく栄養補給をすることができます。 サプリメントは1…

DHAは妊娠中に摂取することが大切と言われている栄養素です。DHAは体内で作り出すことができない成分なので、食べ物から積極的に摂ることが必要です。DHAは、サンマやアジ、イワシなどの青魚に多く含まれる脂肪酸という油の一種です。妊娠中にDHAを摂ること…