DHAやEPAはサプリメントからとった方がいい理由

DHAやEPAは食べ物ではマグロやイワシ、アジといった青魚とかに多く含まれているわけではありますが、いっぱい食べるというのは毎日つらいはずです。 そんな辛さを軽減するためにはサプリメントが一番効率よく栄養補給をすることができます。

サプリメントは1日に必要な栄養量を含んでいるかそれに近い量を含んでいることが多く、サプリメントを摂取するだけで効率よく 栄養吸収をすることができます。 マグロなどを食べるとかなりの量を食べないといけませんが、サプリメントはそれを補ってくれるのです。

DHAやEPAは特に体で作ることができないものでありますから、外からの補給が重要なものですのでお勧めです。 また、青魚には海を回遊している間に水銀やダイオキシンといった有害物質を蓄積していることがあります。 とりすぎることによってこれらの影響を受ける可能性があるのを考えると、安全性の面でもサプリメントで摂取したほうがいいこともあるのです。

青魚が不足していたり、普段から摂取する習慣がない人、青魚のにおいや味が苦手という人にはとてもおすすめです。

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